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ホットヨガ

ホットヨガでしんどくて焦る

本当にしんどいときは退室する元気すらない 早め早めが大事。何事も。 私は、最前列が好きなので空いてたら迷わず行きます。 退室するまでかなり歩かないとダメ。そして正直ルート厳しい。 人気のクラスで人がたくさんいます。 避けていく気力、すみません通…

ホットヨガでの先生からの言葉にもデトックス効果があると思える

もはや人生論か、と 私のヨガのイメージは、自分自身との対話、自分の体の声に耳を傾ける感じ。 やり終わると体がスッキリしていて、何とも爽快! レッスン中の先生の言葉にも、癒されるものがあります。 《無理をしすぎず、楽をしすぎず》 きつすぎず辛すぎ…

シャバーサナを極めたいと思ってきた。

シャバーサナって奥深いと感じた!て話をするだけです。 屍のポーズです。 両手両足投げ出して大の字になります。完全にリラックスするようなイメージで、頭の中を空っぽして深い呼吸をします。 私が通っているホットヨガのレッスンでは、最後にクールダウン…